jak robić

jak chcesz robić biceps i triceps na jednej sesji to lepiej tak: klatka+plecy barki+nogi biceps+triceps choć i tak trochę triceps zajedziesz. albo: klatka+przód i bok barków plecy+tył barków nogi biceps+triceps masz wersję 3 i 4 dniową Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-30 21:27:59

to sa tabletki witaminy C. Napisał mi, że nie ma tych co kupiłem - a zamiast tego wysyła 2 razy droższe i ponoć lepsze. No i nie wiem co robić bo to pudełko Flav VIT C to wygląda jak jakieś odżywki poważne, a ostrovit WIT C to zwykle tabletki witaminy.

zależy jak wyglądasz, czasem zeby poprawic estetyke nie trzeba robic redukcji tylko dołożyc kilka kg "z głową"

autorowi nie o to chodzilo panowie.. jednak takie zabawy w wyliczanie ile/jakich jest amino itd troche mija sie z celem i jest bez sensu imo skoro jest kilka bialek o ktorych wiadomo ze jak najbardziej sa ok, to po co bawic sie w takie wyliczenia, nie szkoda Ci czasu? wybieraj z tych pewnych i nie bedzie problemu, chyba ze naprawdę nie masz co z [...]

Jak pocwiczysz troche systematycznie mozesz sprobowac nan jednym treningu robic bika i trika (superserie) mi pomogło!!!!

[...] W takie sytuacji, efekt placebo może robić swoje. Jeżeli zależy Tobie jednak na realnym wsparciu płodności, ilości plemników i ich żywotności, to nie pozostaje nic innego, jak zastosować się do podstawowych zasad w tym kierunku. Będzie to prawidłowe odżywianie, racjonalna aktywność fizyczna, optymalny poziom tkanki tłuszczowej, unikanie używek, [...]

Ja teraz cwicze fbw, ale jak robiłem splita w grudniu to wykonywałem dwa cwiczenia na biceps po 4 serie, rozdzielone cwiczeniami na klatke, ale i tak mi mało łapy nie odpadły po treningu no ale każdy jest iny i inaczej reaguje na trening, więc jeśli na seriach łączonych dodrze szło to nie widze problemu No i kiedyś wyczytałem w temacie B-50, że [...]

jak wyżej... nie za bardzo. Albo chcesz robić masę, albo jesteś na redukcji. Ale spróbuj, może chociaż trochę Ci się uda wypalić tłuszczu.

na BA nie trzeba stażu, około 4 miesięcy można brać, kreatyna za każdym razem działa tak samo, tylko jak wiadomo organizm nie jest w stanie robić cały czas takiego samego progresu. Wraz ze wzrostem masy siły itp coraz trudniej o efekty.

[...] "normalnie" tez napewno robisz tricepsem. Poza tym mozesz robic tak ze jeden koniec trzymasz przy d.pie a drugi lapiesz obok szyi i ciagniesz w gore (analogicznie jak francuskie wyciskanie sztangielki jednoracz tylko z innym chwytem, zobacz w atlas). Do tego pompeczki i bedziesz mial solidny zestaw. Poza tym poprostu wszystko co daje [...]

NO ale musisz tez się zdecydować czy chcesz robić masę czy palić ten tłuszcz Nawet jak kupisz najlepsze jakie tylko są suple to bez diety one nic nie dadzą, wszystko zależy od twojej diety jakiej jakości masę będziesz zdobywał Pozdr./.

hahaha, moim skromnym rzeczywiście najlepsza odpowiedź to zacznij po prostu HCG jak najszybciej, i Clomid bo nie ma co robić większego burdelu Zmieniony przez - Marek87 w dniu 2013-05-14 09:02:57

ale znowu jak sa te siedzonka to niemozna robic PRZYCIĄGANIA LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM

masseur chcesz skakać i robić cudawianki w powietrzu to idź na xma ale jak chcesz walczyc to wybij to sobie z głowy. Tylko pełnokontaktowe style wchodzą w grę gdzie są sparingi.

Moim zdaniem bez większego sensu. Lecz zależy od dawek. Jeżeli chciałbyś do tego utrzymać masę którą zbudowałeś na cyklu to jakieś mniejsze dawki okazały by się przydatne. Zwiększając dawki myśle że zalało by cię troszku. W sumie zależy rownież od tego czy robisz jakąś tam mega masę czy tylko chciałbyś aby twoja sylwetka w miarę dobrze wyglądała. [...]

[...] że mu to pomoże a nie dostanie za to żadnej kary to czemu miał tego nie zrobić? Ja na jego miejscu zrobiłbym tak samo. Wiadomo że gdyby tej sytuacji nie było to wszystko wyglądało by lepiej i nie byłoby małego niesmaku ale tak czy inaczej to że to kolano było niesamowite przyznać musi każdy. Oby takich fajnych akcji jak najwięcej w roku 2013 :-)

musisz sobie odpowiedziec na pytanie czy chcialbys to robic czy lubisz to i czy mialbys silna wole by wytrzymac a nie odpuscic czyli tak jak z kazdym sportem jesli ci sie podoba to spoki

sprawa drugorzędna, kluczową rolę odegra dieta, równie dobrze możesz robić "rzeźbę" na sporej ilości powtórzeń, jak i na małej z większymi ciężarami

To jest kwestia przyczepu mięśni i ścięgien do kości. Jak masz tak przyczepione to całkiem do końca nie wyprostujesz. Ale narazie zacznij chodzić na siłownię i próbuj coś robić z tą "dziewiczą" klatką ;) Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-08-12 00:23:59

nie ma czegoś takiego jak wiek optymalny, jakiegoś podziału. Wszystko zależy od tego, czy się czuje ktoś na siłach, czy nie. Zawsze można spróbować. Ja zacząłem robić szóstkę po 3 latach bez jakiegokolwiek treningu, a mimo to daję radę.